Согласно статье, опубликованной в журнале «Биомолекулы» , слово «антиоксидант» является одним из самых сбивающих с толку научных терминов, которые в научной литературе четко не определены. В этой статье подробно рассматриваются антиоксиданты, объясняется, что это такое и как они влияют на здоровье. Что такое антиоксиданты? Антиоксиданты — это соединения, которые уменьшают или ингибируют клеточное повреждение благодаря своей способности нейтрализовать молекулы, […]Читать
Корица — это ароматная приправа, широко используемая в различных кулинарных рецептах, ее также можно употреблять в виде чая или настойки, что в сочетании со сбалансированным питанием и физической активностью способствует похуданию и может помочь контролировать диабет. Корица богата камедями, смолами, кумаринами и дубильными веществами, которые придают ей антиоксидантные, противовоспалительные, пищеварительные и гипогликемические свойства, которые помогают […]Читать
Хорошая стратегия для похудения и уменьшения накопления жира в брюшной полости — ежедневно есть фрукты, которые способствуют снижению веса, благодаря низкой калорийности, высокого содержания клетчатки и низкого гликемического индекса. Фрукты в целом низкокалорийны, однако важно потреблять их в достаточном количестве, их можно употреблять в качестве закуски или в качестве десерта к основным приемам пищи. Рекомендуемая порция […]Читать
В этих рецептах для похудения в основном салаты, супы и соки, поскольку эти блюда богаты клетчаткой, витаминами и минералами, которые увеличивают чувство сытости, предотвращают запоры, очищают организм и борются с задержкой жидкости. Эти блюда из овощей и фруктов отлично подходят для употребления перед основным блюдом, поскольку они наполняют желудок и уменьшают количество съедаемой пищи. В дополнение […]Читать
Клетчатка — это соединение растительного происхождения, которое не переваривается организмом, содержится в продуктах питания, таких как фрукты и овощи, зерновые и крупы. Потребление клетчатки в правильном количестве важно для поддержания здоровья кишечника, борьбы с запорами, ожирением и диабетом. Существует два типа клетчатки: растворимая и нерастворимая. Большинство продуктов содержат оба типа, однако каждый из них важен […]Читать
Пробиотики — это полезные бактерии, которые живут в кишечнике и улучшают общее состояние организма, облегчают пищеварение, помогают усвоению питательных веществ, а также укрепляют иммунную систему. Когда кишечная флора не сбалансирована, что обычно происходит после приема антибиотиков или при нарушении здоровой и сбалансированной диеты, кишечник заселяется вредными бактериями, которые не помогают иммунной системе и делают организм […]Читать
Такие продукты как бананы, лосось, грецкие орехи и яйца, богаты триптофаном, незаменимой аминокислотой для организма, она отвечает за выработку серотонина в мозгу, более известного как гормон счастья. Серотонин является важным нейротрансмиттером для поддержания важных функций в организме, таких как контроль изменений настроения, регулирование цикла сна, поддержание психического здоровья, снижение беспокойства и даже регулирование аппетита. Дефицит […]Читать
Чтобы придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, способствующей снижению веса, необходимо внести изменения в свой рацион и следовать нескольким правилам, которые увеличат чувство сытости, уменьшат чувство голода и ускорят обмен веществ. Помните, если вы хотите похудеть, лучше всего обратиться к диетологу. Он разработает индивидуальный план питания, адаптированный к Вашим потребностям и целям. С его помощью, можно […]Читать
Льняное семя имеет множество преимуществ для здоровья. Повышение защитных сил организма и замедление старения клеток, защиту кожи. Предотвращает заболевание рака и борется с проблемами с сердцем. Льняное семя является самым богатым источником омега-3 в природе. Его полезные свойства можно получить как из золотистого, так и из коричневого льняного семени, но важно измельчить семена перед их […]Читать
Зеленый чай — это напиток, который производят из свежих листьев Camellia sinensis, богатых фенольными соединениями, которые действуют как антиоксиданты, в них содержатся питательные вещества, которые полезны для здоровья, а также для профилактики и лечения различных заболеваний. Содержание флавоноидов и катехинов придает зеленому чаю различные свойства, обеспечивая его антиоксидантное, антимутагенное, противодиабетическое, противовоспалительное, антибактериальное и противовирусное действие, […]Читать