Как быстрее вылечить депрессию

Депрессия — это психическое расстройство, которое проявляется подавленным настроением и апатией к действиям, помимо этого оно связано с другими симптомами, такими как нарушения сна, аппетит, усталость и чувство вины, все эти симптомы мешают повседневной деятельности человек.

Существуют факторы, которые влияют на развитие депрессии как генетические, так и наследственные причины, также причиной может стать окружающие события, такие как, период сильного стресса или потеря кого-то важного. Посмотрите основные причины депрессии.

Таким образом, для лечения депрессии существуют различные альтернативы лечения, которые можно проводить по отдельности или вместе, однако наиболее подходящий тип лечения может варьироваться от одного человека к другому. Кроме того, при подозрении на депрессию важно обратиться за помощью к психиатру, который определит тип необходимого лечения.


1. Использование лекарств

Антидепрессанты — это лекарства, используемые для пополнения нейромедиаторов в головном мозге, таких как серотонин, дофамин и норадреналин, количество которых обычно снижается при депрессии. Применение медикаментов показано в основном в среднетяжелых и тяжелых случаях, и их нужно применять регулярно, иначе вылечиться от болезни может быть очень сложно.

Основными антидепрессантами, применяемыми для лечения депрессии, являются:

  • Трициклические антидепрессанты: Имипрамин, кломипрамин, амитриптилин или нортриптилин.
    Побочные эффекты: Сухость во рту, задержка мочи, запоры, бред, сонливость, низкое кровяное давление и головокружение при вставании.
  • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина: Флуоксетин, Пароксетин, Циталопрам, Эсциталопрам, Сертралин или Тразодон. 
    Побочные эффекты: Головокружение, сухость во рту, сонливость, чрезмерное потоотделение, тремор, запор, головная боль и проблемы с эякуляцией.
  • Ингибиторы обратного захвата или повышенная активность серотонина и норэпинефрина: Венлафаксин, Десвенлафаксин, Дулоксетин или Миртазапин. 
    Побочные эффекты: Сухость во рту, бессонница, нервозность, тремор, сонливость, головокружение, рвота, проблемы с эякуляцией, чрезмерное потоотделение и помутнение зрения.
  • Ингибиторы моноаминоксидазы: Селегилин, паргилин, фенелзин или толоксатон. 
    Побочные эффекты: Повышенное давление, постуральная гипотензия, увеличение веса, бессонница.
Лекарства начинают действовать в период от 2 до 6 недель, и время лечения также может варьироваться от одного человека к другому, в некоторых случаях оно необходимо только в течение короткого периода времени, например 6 месяцев. Что поможет врачу определить время лечения, дозу и тип лекарства, так это то, есть ли улучшение симптомов и как человек реагирует на лечение.

В дополнение к этому, использования одних лекарств может быть недостаточно для лечения депрессии, важно, чтобы человек работал над своей психологической стороной, например, посредством бесед, сеансов психотерапии и действий, стимулирующих самопознание.


2. Сеансы психотерапии

Психотерапия проводится психологом или психотерапевтом и важна для помощи в разрешении эмоциональных трудностей, стимулирования самопознания и разрешения внутренних конфликтов человека. Эта терапия необходима, даже если человек уже принимает лекарства, поскольку она помогает реорганизовать мысли и стимулировать чувства и чувство радости.

Сеансы психотерапии обычно проводятся 8, 4 или 2 раза в месяц, в зависимости от потребностей каждого человека.


3. Электроконвульсотерапия

Электросудорожная терапия состоит из процедуры церебрального электрошока, контролируемой и безболезненной, которая способствует реорганизации мозговой деятельности. Это тип лечения, применяемый в случаях тяжелой депрессии, при которой не наблюдалось улучшения при использовании других доступных методов лечения.


4. Новые методы лечения

Существуют более новые методы лечения, которые показали хорошие результаты при лечении депрессии у людей, у которых не улучшается состояние с помощью других форм лечения. К ним относятся транскраниальная магнитная стимуляция, стимуляция блуждающего нерва и глубокая стимуляция мозга.

Это формы стимуляции и реорганизации мозговой деятельности посредством имплантации небольших стимулирующих электродов, способные лечить другие неврологические заболевания, такие как, например, эпилепсия или болезнь Паркинсона.


5. Альтернативные методы лечения

Существуют более естественные способы, которые являются отличными помощниками в дополнение к лечению депрессии, но не должны заменять лечение, назначенное врачом. 

  • Иглоукалывание: может облегчить различные симптомы, связанные с этим заболеванием, такие как боль, беспокойство и бессонница;
  • Медитация — обеспечивает самосознание и контроль над чувствами, что может улучшить уверенность и самооценку;
  • Физическая активность: регулярные упражнения помогают высвобождать гормоны, такие как серотонин и эндорфин, которые необходимы для лечения депрессии, а также для улучшения самочувствия. Групповые упражнения могут принести еще больше пользы, поскольку они помогают улучшить социализацию с другими людьми;
  • Рейки: это техника, которая обеспечивает расслабление и хорошее самочувствие и может быть полезна для борьбы с симптомами депрессии;
  • Антидепрессивная диета: есть продукты, такие как бананы, арахис, овес и молоко, которые повышают уровень триптофана и других веществ, таких как магний, которые стимулируют выработку гормонов благополучия. Узнайте  о продуктах, которые помогут вам выйти из депрессии.

В дополнение к этому рекомендуется музыка, чтение и групповые занятия, потому что это повышает самооценку и уверенность в себе, и являются важными шагами в лечении депрессии. 


6. Лечение других причин депрессий.

Есть заболевания, которые могут вызывать или увеличивать вероятность депрессии, такие как гипотиреоз, дефицит витамина B12, диабет, болезнь Альцгеймера, Паркинсона или восстановление после инсульта, поэтому необходимо проводить адекватное лечение этих заболеваний.

В дополнение к этому существуют также лекарства, которые могут использоваться для лечения других болезней и вызывают депрессивное настроение, такие как пропранолол, симвастатин и фенобарбитал. Поэтому, если есть симптомы депрессии в результате приема каких-либо лекарств, важно поговорить с врачом, который наблюдает за пациентом, чтобы обсудить возможность изменения лечения.

Как быстрее вылечить депрессию


Как долго длится лечение депрессии?

Нет заранее определенного времени для лечения депрессии, некоторые люди поправляются через несколько месяцев, в то время как другим нужно лечиться годами. Обычно это зависит от причины и тяжести заболевания, а также от возможности и желания человека правильно следовать лечению.


Уход во время лечения

Вот несколько советов, которые помогут улучшить лечение депрессии и ускорить выздоровление:

  • Не принимайте то же лекарство , если через 6 недель не наступает улучшение: это время, необходимое для того, чтобы любое лекарство начало действовать, поэтому, если в этот период улучшения не наблюдается, важно поговорить с психиатром, чтобы увеличить дозу или, в некоторых случаях, изменить тип лечения;
  • Постоянное посещение психиатра: важно посещать врача в установленные сроки каждые 3 или 6 месяцев, чтобы оценивать симптомы и проверять, есть ли необходимость в корректировке дозы; 
  • Обращение за помощью: самостоятельно преодолеть депрессию трудно, поэтому важно поговорить с другом, членом семьи, психологом или врачом, когда вы плохо себя чувствуете или замечаете что симптомы ухудшаются;
  • Постановка целей: назначить цели, которые необходимо достичь, например, новая работа или новая деятельность, новые отношения, новые хобби, которые помогают придать жизни смысл.
  • Избегайте нездоровых привычек:  алкоголя, курения, стресса, пребывания в социальных сетях, нарушения сна.
  • Также важно развивать духовность, быть одухотворенным человеком не означает быть религиозным, но нужно иметь отношение к вере в то, что есть особая причина быть живым и использовать момент, тем самым придавая жизни особый смысл.

В дополнение к этому, важно находиться на солнце не менее 15 минут в день, избегать негативных мыслей, оставаться в ярком и открытом месте, слушать музыку и ходить в кино или театр — это может помочь быстрее вылечить депрессию.