Как лечить воспаленный седалищный нерв в домашних условиях

Домашнее лечение боли при ишиасе заключается в расслаблении мышцы спины, ягодиц и ног, чтобы уменьшить давление, оказываемое на нерв, и тем самым облегчить боль. 

Горячие компрессы, массаж области, где возникает боль, и выполнение упражнений на растяжку — отличные способы лечения, которые можно делать дома, ожидая медицинской консультации, или в качестве дополнения к физиотерапевтическому лечению. 

 

Что такое боль при ишиасе

Боль при ишиасе — это боль, которая распространяется по пути седалищного нерва, который начинается в конце позвоночника, проходит через ягодицы, проходит по задней поверхности бедра к ступням. Область, в которой возникает боль, может быть любой точкой на этом пути.

Самая распространенная это ягодичная область. Боль может сопровождаться покалыванием, онемением и / или мышечной слабостью. Так что если у вас есть эти симптомы, скорее всего, это воспаление седалищного нерва

 

Что делать при воспалении седалищного нерва

Для снятия боли необходимо выполнить следующие 3 шага:

 

1. Нанесите противовоспалительную мазь.

Можно купить в аптеке такие мази, как Дикловит или Ортофен Диклофенак, и ежедневно наносить их на больную область. Мазь нужно наносить 2 раза в день массирующими движениями до полного впитывания.

 

2. Выполняйте упражнения. 

Как только вы почувствуете сильную боль, рекомендуется делать упражнения на растяжку поясничного отдела позвоночника, бедер и ягодиц:

  • Лягте на пол, согните ноги, чтобы образовался угол в 45 градусов, стопы должны быть на земле, слегка разведите ноги. После начните медленно приближать одну ногу к грудной клетке, а затем и вторую, зафиксируйте себя в этом положении на 20-30 секунд. Затем верните ноги в исходное положение.
    Повторите это упражнение 3 раза.

Когда боль начинает уменьшаться, во избежание нового болевого приступа в седалищном нерве необходимо укрепить мышцы живота, выполняйте упражнения пилатеса, рекомендованные физиотерапевтом. Вот несколько упражнений для уменьшения боли в спине.

 

3. Сделайте теплый компресс.

Хороший домашний способ для облегчения боли и воспаления, вызванных воспалением седалищного нерва — это положить бутылку с горячей водой на позвоночник или на место  где начинает болеть. Это расслабит мышцы и увеличит выброс эндорфинов, которые способствуют выздоровлению.

Можно сделать грелку с помощью риса и ткани. Положите рис в ткань, чтобы он не вываливался, поставьте в микроволновую печь на 2 минуты нагреваться. После поместите грелку на больное место на 15-20 минут.

 

Также важно

Во время боли в ишиасе нельзя резко поворачивать туловище и наклонять его вперед, ограничить подъём грузов с земли.

Спать рекомендуется на боку, подложив под шею подушку, между ног подложить еще одну подушку, чтобы позвоночник всегда был прямой. Другой вариант — спать на спине, подложив подушку под колени.