Как защититься от коронавируса (COVID-19)

Коронавирус, обнаруженный в Китае, был обозначен специалистами как SARS-CoV-2 (COVID-19), вызвал бесчисленное количество случаев респираторных инфекций, поскольку он легко передается при кашле или чихании через капли слюны и респираторные выделения. 

Симптомы COVID-19 схожи с симптомами гриппа и могут вызывать кашель, жар, одышку и головную боль. Хотя точный способ действия вируса еще не известен, ВОЗ рекомендует всем, у кого есть симптомы, или контактировал с кем-то, кто может быть инфицирован, обратиться в больницу или медицинский пункт в вашем регионе, чтобы узнать, как действовать дальше.

Общие меры предосторожности, чтобы избежать заражения вирусом

Что касается людей, которые не инфицированы, рекомендуется защитить себя, чтобы избежать возможного заражения, приняв общие меры против любого типа вируса, такие как:

  1. Часто мойте руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд, особенно после контакта с больным или возвращаясь домой с улицы;
  2. Избегайте посещения общественных, закрытых мест с большим количеством людей , таких как торговые центры или тренажерные залы, стараясь как можно дольше оставаться дома;
  3. Прикрывайте рот и нос, когда вам нужно кашлять или чихать , например, используя одноразовую бумагу или одежду;
  4. Избегайте прикосновения к глазам, носу и рту ;
  5. Используйте маски индивидуальной защиты, чтобы прикрыть нос и рот, когда находитесь  в закрытом общественном месте;
  6. Не передавайте личные вещи, которые могут контактировать с каплями слюны или выделениями из дыхательных путей, например столовые приборы, очки и зубные щетки;
  7. Избегайте контакта с дикими животными или животными, которые кажутся больными;
  8. Доводите до готовности любую пищу , особенно мясо, и мойте или снимайте кожицу с продуктов, которые не нужно готовить, например фруктов;
  9. Держите закрытые помещения хорошо проветриваемыми , открывайте окна для циркуляции воздуха.

Узнайте больше о том, как передается коронавирус.

 

1. Как обезопасить себя дома

Во время пандемии, рекомендовано оставаться дома как можно дольше, чтобы избежать массового контакта с людьми в общественных местах, поскольку это способствует распространению вируса.

Важно иметь дома особый уход для защиты всей семьи, который включает:

  • При входе в дом снимайте обувь или одежду , особенно если вы были в общественном месте с большим количеством людей;
  • Протирайте руки перед входом в дом и мойте сразу после входа;
  • Чаще протирайте часто используемые поверхности и предметы, такие как: столы, полки, ручки, пульты дистанционного управления и сотовые телефоны;
  • Стирайте сильно грязную одежду в проветриваемом помещении. В идеале стирайте при самой высокой температуре, рекомендованной для каждого типа ткани. Во время этого процесса желательно носить перчатки;
  • Не делите тарелки, столовые приборы или стаканы с членами семьи в дополнение к разделению еды;
  • Избегайте тесного контакта с членами семьи, особенно с теми, кому необходимо часто ходить в общественные места, избегая поцелуев и объятий в то время, когда регистрируется наибольшее количество случаев заболевания;

Кроме того, важно соблюдать общие меры по борьбе с вирусом, например, прикрывать нос и рот в случае кашля или чихания, а также избегать пребывания нескольких человек в одной комнате.

Если в доме есть больной, важно принять дополнительные меры профилактики, например, изолировать этого человека в отдельной комнате.

 

Как подготовить изолятор дома

Изолятор предназначен для отделения больных людей от других здоровых членов семьи до тех пор, пока они не будут выписаны или пока они не будут проверены на коронавирус и не дадут отрицательный результат. Это связано с тем, что коронавирус вызывает симптомы, похожие на грипп или простуду, и нет другого способа подтвердить, инфицированы ли вы этим вирусом.

Помещение этого типа не требует специальной подготовки, но оно должно иметь закрытую дверь, и чтобы больной не выходил из комнаты. Если, например, необходимо сходить в ванную, важно использовать маску, чтобы человек мог перемещаться по коридорам дома. В конце концов, ванная комната должна очищаться и дезинфицироваться каждый раз, когда она используется этим человеком, в основном это туалет, душ и раковина.

Внутри комнаты человек должен проявлять такую же общую осторожность, например, использовать салфетки, чтобы прикрыть рот и нос при кашле или чихании, часто мыть и дезинфицировать руки. Любые предметы, которые вы используете в комнате, например, тарелки, стаканы или столовые приборы, следует перемещать в перчатках и немедленно промывать водой с мылом.

Кроме того, если в комнату входит здоровый человек, он должен вымыть руки до и после пребывания в комнате, а также использовать одноразовые перчатки и маски.

 

Кому следует оставаться в изоляторе

Изолятор должен быть зарезервирован для больных с легкими или умеренными симптомами, которых можно лечить дома, например, с общим недомоганием, постоянным кашлем или чиханием, низкой температурой или простудой.

Если у человека проявляются более серьезные симптомы, такие как лихорадка, которая не улучшается, или затрудненное дыхание, важно связаться с органами здравоохранения и следовать инструкциям профессионалов. Если нужно ехать в больницу, избегайте общественного транспорта и используйте одноразовую маску.

 

2. Как обезопасить себя на работе

Во время пандемии COVID-19, лучше всего по возможности работать дома. Однако, если это невозможно, существуют некоторые правила, которые помогают снизить риск заражения вирусом на работе:

• Избегайте тесного контакта с коллегами, например, поцелуи, объятия или рукопожатия;

• Попросите заболевших работников оставаться дома и не приходить на работу. Это также относится к тем, у кого симптомы неизвестного происхождения;

• Избегайте скопления людей в помещении, например, в столовой. Заходите по очереди небольшими группами людей, чтобы поесть или пообедать;

• Часто очищайте все поверхности на рабочем месте, особенно столы, стулья и такие предметы, как компьютеры или мониторы.

К этим правилам следует добавить общую заботу о любых типах вирусов, например, держать окна открытыми, когда это возможно, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха и очистить окружающую среду.

 

3. Как обезопасить себя в общественных местах

Как с работой, следует избегать общественных мест.

Следует избегать магазины, кинотеатры, тренажерные залы или кафе, поскольку они не являются первой необходимостью, помимо того, что они способствуют скоплению людей.

Поэтому, если необходимо выйти в общественное место, важно учитывать некоторые особенности ухода, например:

  • Оставайтесь на месте в кратчайшие сроки и уезжайте сразу после совершения покупки;
  • Старайтесь не касаться дверных ручек руками, стараясь при каждой возможности открывать их локтями;
  • Мойте руки перед тем, как покинуть общественное место, чтобы не заразить машину или дом;
  • Выбирайте время с меньшим количеством людей.

Вы можете ходить в общественные места с хорошей вентиляцией и на открытом воздухе, например, в парки или сады, или заниматься физическими упражнениями, однако рекомендуется избегать групповых занятий.

 

Что делать в случае подозрения

Подозрение на заражение коронавирусом (COVID-19) считается, когда был контакт с подтвержденными случаями COVID-19 и имели симптомы инфекции, такие как сильный кашель, одышка и высокая температура.

В таких случаях рекомендуется, чтобы человек уведомил ближайшую больницу или медицинский центр по телефону и следовал инструкциям. Если показано, что нужно пойти в больницу для сдачи анализов и подтверждения диагноза, важно принять меры, чтобы избежать передачи вируса другим людям:

  • Используйте защитную маску;
  • При кашле или чихании прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой, а после использования выбрасывайте ее в мусор;
  • Избегайте прямого контакта с другими людьми посредством прикосновений, поцелуев или объятий;
  • Мойте руки перед выходом из дома и по прибытии в больницу;
  • Избегайте использования общественного транспорта для поездки в больницу или поликлинику;
  • Не оставайтесь в помещении с другими людьми.

В дополнение к этому, важно уведомить людей, с которыми у вас был тесный контакт в течение последних 14 дней, таких как семья и друзья, коллеги, чтобы они могли принять необходимые меры и следить за появлением симптомов.

В больнице человек с подозрением на COVID-19 будет изолирован, чтобы предотвратить распространение вируса, а позже будут назначена сдача анализов крови, томография грудной клетки или рентген. Человек выписывается из изолятора при отрицательном результате анализа на инфекцию COVID-19.

 

Нужно ли использовать маски?

Одноразовая маска не является обязательной для всех людей, однако она показана тем пациентам, которым необходимо поехать в больницу или другое общественное место, например, в поликлинику или аптеку. Это связано с тем, что маска защищает окружающих от контакта с каплями, которые могут выделяться при кашле или чихании.

С виду здоровым людям маски не нужны, поскольку существуют другие более важные и эффективные меры гигиены, такие как частое мытье рук водой с мылом, избегание тесного контакта с явно больными людьми и не прикладывать руки к лицу.

Однако, если вы решите использовать маски, хирургических масок достаточно в местах, где не так много случаев, поскольку эти маски закрывают нос и рот, предотвращая попадание капель от чихания и кашля в воздух.

Однако в регионах с более высоким риском заражения, где уже может быть высокая вирусная нагрузка в воздухе, важно использовать другой тип маски, такой как N95, N100, FFP2 или FFP3, а также защитные очки. Этот тип защиты обычно используется в местах с большим числом случаев заболевания медицинскими работниками в больнице, когда они вступают в прямой контакт с инфицированными пациентами.

 

Как передается коронавирус

Типы вирусов семейства коронавирусов могут инфицировать животных, таких как верблюды, летучие мыши и кошки, и по этой причине были выявлены первые случаи нового коронавируса под названием SARS-CoV-2 (COVID-19) у людей, контактировавших с животными. Считается, что вирус передался людям через животных.

Однако многие люди, инфицированные новым коронавирусом, не контактировали с животными, однако они были близки к людям, инфицированным животными, что подтверждает возможность передачи от одного человека к другому при вдыхании капель. Вирус висит в воздухе из-за выделений из дыхательных путей и контакта с инфицированными людьми.

Таким образом, из-за сходства того, что происходит с гриппом, который передается одним и тем же путем, важно принимать защитные меры, такие как частое мытье рук, избегая попадания рук в глаза, в нос и в рот, избегать общественных мест с большим количеством людей.

 

Как долго выживает SARS-CoV-2?

Согласно научному исследованию, проведенному в США в марте 2020 года, было подтверждено, что SARS-CoV-2 способен выживать на некоторых поверхностях до 3 дней, однако это время может варьироваться в зависимости от материала и условия окружающей среды.

В целом время, в течение которого вирус, вызывающий COVID-19, выживает, составляет:

  • Пластик и нержавеющая сталь: до 3 суток;
  • Медь: 4 часа;
  • Картон: 24 часа;
  • В виде аэрозолей, после распыления до 3 часов.

Это исследование предполагает, что контакт с инфицированными поверхностями также может быть формой передачи нового коронавируса, однако необходимы дополнительные исследования для подтверждения этой формы заражения. Поэтому необходимо принять меры предосторожности, такие как мытье рук, использование спиртового геля и дезинфекция поверхностей, которые могут быть инфицированы. Дезинфекцию можно проводить с помощью обычных моющих средств, 70% спирта или смеси 250 мл воды со столовой ложкой хлора.

 

Как вирус влияет на организм

Коронавирус, вызывающий COVID-19, известный как SARS-CoV-2, был обнаружен недавно, поэтому его влияние на организм еще не до конца известно.

Однако известно, что у некоторых уязвимых групп он может вызывать довольно сильные симптомы, которые могут быть опасными для жизни. В эти группы входят люди с ослабленной иммунной системой, такие как:

  • Старше 65 лет;
  • При хронических заболеваниях, таких как диабет, респираторные или сердечные заболевания;
  • При почечной недостаточности;
  • Тем, кто проводит какое-либо лечение, влияющее на иммунную систему, например, химиотерапию;
  • Тем, кто перенес пересадку.

В этих группах новый коронавирус, по-видимому, вызывает симптомы, похожие на пневмонию, ближневосточный респираторный синдром (MERS) или тяжелый острый респираторный синдром (SARS), которые требуют интенсивного лечения в больнице.