Соки для похудения (Детокс)

Детокс — соки помогают похудеть и очистить организм, потому что в них мало калорий, они богаты витаминами и минералами, которые помогают улучшить работу кишечника и печени. В дополнение к этому, они также богаты антиоксидантами и клетчаткой, что помогает укрепить иммунную систему и улучшить транзит через кишечник.

Идеально — ежедневно выпивать 500 мл детокс-соков в сочетании со здоровой диетой, таким образом мы усиливаем действие овощей, помогая выводить токсины из организма. Их также можно использовать в течение максимум 3 дней для проведения жидкой детокс-диеты.

Узнайте, как соблюдать жидкую детокс-диету.

1. Зеленая капуста, сок лимона и огурца.

В 250-миллилитровом стакане сока содержится около 118,4 калорий.

Детокс-соки для похудения

Ингредиенты:

  • 1 капустный лист;
  • Сок 1/2 лимона;
  • 1/3 огурца без кожуры; 
  • 1 красное яблоко без кожуры;
  • 150 мл кокосовой воды.

Способ приготовления:
Смешайте все ингредиенты, взбейте блендером и выпейте. Желательно принимать без добавления сахара или подсластителей. 

2. Капустный, свекольный и имбирный сок. 

В 250-миллилитровом стакане сока содержится примерно 147 калорий.

Детокс-соки для похудения

Ингредиенты:

  • 2 капустных листа;
  • 1 столовая ложка листьев мяты;
  • 1 яблоко, 1 морковь или 1 свекла;
  • 1/2 огурца без кожуры;
  • 1 чайная ложка тертого имбиря;
  • 1 стакан воды.

Способ приготовления:
Смешайте все ингредиенты, взбейте блендером и выпейте. Желательно принимать без добавления сахара или подсластителей. 

3. Томатный детокс-сок.

В 250-миллилитровом стакане сока содержится примерно 20 калорий.

Детокс-соки для похудения

Ингредиенты:

  • 150 мл готового томатного сока;
  • 25 мл лимонного сока;
  • Газированная вода;

Способ приготовления:
Смешайте ингредиенты в стакане и добавьте лед, когда будете его пить.

4. Апельсиновый, лимонный и салатный сок.

В 250-миллилитровом стакане сока содержится примерно 54 калории.

Детокс-соки для похудения

Ингредиенты:

  • Сок 1 лимона;
  • Сок 2-х апельсинов;
  • 6 листиков салата;
  • ½ стакана воды;

Способ приготовления:
Смешайте все ингредиенты, процедите и выпейте. Желательно принимать без добавления сахара или подсластителей. 

 

5. Сок арбуза и имбиря.

В 250-миллилитровом стакане сока содержится примерно 148 калорий.
 
Детокс-соки для похудения
 
Ингредиенты:
 
  • 3 ломтика арбуза без корки;
  • 1 чайная ложка молотого льняного семени;
  • 1 чайная ложка тертого имбиря;
 
Способ приготовления:
Смешайте все ингредиенты, взбейте блендером и выпейте. Желательно принимать без добавления сахара или подсластителей. 
 
 

6. Ананас, огурец и сок капусты.

В 250-миллилитровом стакане сока содержится примерно 165 калорий.
 
Детокс-соки для похудения
 
Ингредиенты:
 
  • 100 мл холодной воды;
  • 1 колечко огурца;
  • 1 зеленое яблоко;
  • 1 колечко ананаса;
  • 1 чайная ложка тертого имбиря;
  • 1 столовая ложка чиа;
  • 1 лист кочанной капусты.
 

Способ приготовления:
Смешайте все ингредиенты, взбейте блендером и выпейте. Желательно принимать без добавления сахара или подсластителей. Узнайте о других свойствах огурца.

 
 

7. Сок арбуза, кешью и корицы.

В 250-миллилитровом стакане сока содержится примерно 123 калории.
 
Детокс-соки для похудения
 
Ингредиенты:
 
  • 1 ломтик арбуза;
  • Сок 1 лимона;
  • 150 мл кокосовой воды;
  • 1 чайная ложка корицы;
  • 5 шт. кешью;
 
Способ приготовления:
Смешайте все ингредиенты, взбейте блендером и выпейте. Желательно принимать без добавления сахара или подсластителей.